Die große Debatte..
Erstens hat das Laufen in Innenräumen auf Laufbändern eine viel kürzere Geschichte als das Laufen im Freien.
Es gab einige Recherchen ob das Laufen auf dem Laufband einfacher als Laufen im Freien Dies liegt beispielsweise an dem fehlenden Luftwiderstand und daran, dass das Laufband die Beinbewegung unterstützt.
Man fragt sich, ob der erste Marathonläufer (für alle, die sich nicht sicher sind: Pheidippides) diese bemerkenswerte Leistung des Ausdauerlaufs auch auf dem Laufband vollbracht hätte, was angeblich viel einfacher ist.
Hier sind ein paar Dinge, die beim direkten Vergleich von Indoor- und Outdoor-Laufen helfen:
| Faktor | Indoor-Laufen | Laufen im Freien | Kardiovaskulärer Nutzen |
|---|---|---|
| Treffen Sie sich mit Freunden | ||
| Rennen | ||
| Bergtraining | ||
| Windbeständigkeit | ||
| Test der mentalen Stärke | ||
| Gut mit Zeitbeschränkungen | ||
| Gut für die Elternschaft | ||
| Sicheres Laufen allein |
Kardiovaskulärer Nutzen
Ihr Herz und Ihre Lunge profitieren gleichermaßen davon, egal ob Sie drinnen oder draußen sind. Solange Ihr Laufbandbereich ausreichend belüftet ist!
Treffen Sie sich mit Freunden
Wenn man sich beim Laufen mit einem Freund unterhält, vergeht die Zeit definitiv schneller, egal ob drinnen oder draußen. Allerdings hat man auf dem Laufband etwas mehr Privatsphäre, wenn man telefoniert, als wenn man an belebten Straßen entlangläuft!
Auch wenn Sie Mit Zwift verbinden Von Ihrem Elite E8.0 oder E8i Laufband können Sie virtuelle Treffen Und an denselben Veranstaltungen teilnehmen als deine Freunde.
Rennen
Mit unserem Elite E8i Laufband können Sie immer noch Rennen fahren (auf Zwift). Wir wissen, dass es nicht als „offizielle persönliche Bestleistung“ zählt, aber Sie können trotzdem Abzeichen, Preise und kostenlose Waren für Ihren Avatar sammeln, die wohl ebenso eine Leistung darstellen!
Bergtraining
Sowohl die E8.0 Und E8i haben 20 Steigungsstufen So können Sie bergauf laufen. Wir verstehen, dass es nicht dasselbe ist wie die Besteigung des Ben Nevis, aber einer unserer Botschafter hat uns geholfen, eine Video zur Erklärung wie es sogar beim Berglaufen von Vorteil sein kann!
Darüber hinaus Höhenzentrum verwendet unsere Laufbänder mit seinen Kunden für das Höhentraining (in Zukunft möchten wir das erlernte Wissen ihres Teams in die benutzerdefinierten Trainingseinheiten der Go-App integrieren).
Windbeständigkeit
Der geringe Windwiderstand von Laufbändern hängt von Ihrer Geschwindigkeit ab. Je schneller Sie laufen, desto stärker wirkt sich der Windwiderstand aus. Wir empfehlen, Ihr Laufband auf 1-2% einzustellen, um den Windwiderstand beim Laufen im Freien zu simulieren. Unsere Laufbänder sind standardmäßig (auf Stufe 0) aufgrund der Position des Laufbandbretts auf dem Motor bereits auf diese Einstellung eingestellt. Die meisten Heimlaufbänder sind gleich. Für höchste Genauigkeit empfehlen wir den Kauf von Zero Schuhe Damit können Sie Ihr Laufband auf Stufe 0 auf den absoluten Nullpunkt einstellen und von dort aus weitermachen!
Wenn Sie jedoch mehr Windwiderstand simulieren möchten, empfehlen wir Ihnen die Anschaffung eines großen Industrieventilators!
Test der mentalen Stärke
Es gibt einen bestimmten Menschentyp, dem es auf dem Laufband nicht langweilig wird. Dies kann ein hervorragender Test der mentalen Stärke bei längeren Ausdauerveranstaltungen sein, bei denen es sehr einfach ist, einfach vom Gas zu gehen. Aber auch draußen gegen die Elemente zu kämpfen, kann die mentale Stärke auf die Probe stellen.
Für diejenigen, die ihre mentale Stärke nicht jeden Tag testen möchten, unsere Elite E8i bietet eine riesige Auswahl an installierten Apps wie Netflix, YouTube und Prime Video, um Sie zu unterhalten!
Gut, wenn Sie zeitlich eingeschränkt sind
Viele Menschen arbeiten jetzt von zu Hause aus und machen möglicherweise kürzere Mittagspausen. Mit einem Laufband zu Hause können Sie Ihren 40-minütigen Lauf genau 40 Minuten, nicht 48 Minuten mit allen Stopps wegen des Verkehrs oder zum Streicheln süßer Hunde.
Gut für die Elternschaft
Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihr schlafendes Baby unbemerkt aufwacht, da Sie Ihr Baby problemlos in den Laufbandraum bringen oder das Babyphone sogar auf der Konsole ablegen können!
Sicheres Laufen allein
Vielen Menschen fehlt das Selbstvertrauen, alleine draußen laufen zu gehen, besonders im Dunkeln oder nach einer Verletzung. Das Laufband bietet die sichere Umgebung, in der Sie sich vollkommen entspannen, sicher fühlen und einen tollen Lauf genießen können! Wenn Sie Schwierigkeiten haben, alleine zu laufen, ist das Laufband ein großartiger Ort dafür und Sie fühlen sich absolut sicher (es sei denn, Sie fallen herunter).
Tun Sie vor allem das, was Ihnen Spaß macht. Laufen ist alles, was Sie möchten, egal ob drinnen oder draußen.
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