Laten we eerlijk zijn, hardlopen op een loopband is saai. Voor degenen die regelmatig hardlopen of langere afstanden afleggen, kan het staren naar een LED-scherm en het zien van stijgende cijfers geestdodend zijn.
In mijn leven heb ik tienduizenden kilometers op een loopband afgelegd, waarvan het grootste deel voordat Zwift bestond. Behalve muziek was er nooit een goede afleiding om mijn gedachten van de monotonie af te leiden.
Toen kwam Zwift en voelde hardlopen op de loopband niet langer als een verplichting, het kan zelfs heel plezierig zijn. Dus waarom gebruiken veel hardlopers het? Hier is waarom:
Zoals hierboven beschreven, kan het saai zijn om naar een loopbandscherm of, erger nog, een lege muur te staren. Zwift biedt die visuele afleiding door je in talloze virtuele werelden te laten rennen. Waar je kunt fietsen, kun je ook in Zwift hardlopen en er zijn een paar routes waar je alleen kunt hardlopen en waar je die vervelende fietsers kunt ontwijken als je dat wilt. Omdat je je op een langzamere plek verplaatst, kun je de tijd nemen om van het landschap te genieten zonder dat het zo snel voorbijflitst. Je kunt de details die in het creëren van de werelden zitten echt waarderen. Je merkt zoveel meer op. De Heads Up Display (HUD) bevat alle statistieken die je nodig hebt, zoals snelheid, cadans, hartslag, enz. Je kunt ook de power-upcirkel gebruiken om een streefafstand, calorieën, enz. te kiezen en je krijgt een mooie aftelling naar je doel. Dit alles zorgt voor talloze visuele afleidingen om de focus af te leiden van de mogelijke ellende van je inspanning.
Door je Zwift-apparaat te koppelen aan een monitor of groot scherm voor je, voelt het echt alsof je er middenin zit.
Of je nu helemaal nieuw bent met hardlopen of een professionele atleet die traint voor je volgende evenement, er is altijd iets voor jou. Er is een uitgebreide trainingsbibliotheek en trainingsschema's die geschikt zijn voor de training van een halve marathon of voor degenen die een parkrun-master van meer dan 5 km willen worden.
Het enige wat je hoeft te doen is je beste tijden over verschillende afstanden in te stellen en Zwift past de trainingssnelheid daarop aan. Ben je net begonnen met hardlopen? Doe dan gewoon een vrije loop en Zwift schat je tijden op basis daarvan. Naarmate je deze tijden verbetert, werkt Zwift ze voor je bij.
Je kunt Kinni ook met Zwift gebruiken. Met de Fitcast-optie kun je Kinni met Zwift verbinden. Wanneer je je workout op Kinni start, regelt het apparaat de snelheid en helling zoals altijd, en je in-game avatar past de snelheid daarop aan. Zo kun je je favoriete workout voltooien met een visuele afleiding.
Een van de meestvoorkomende overwegingen bij de aankoop van een loopband is of deze verbinding kan maken met Zwift.
Het goede nieuws is dat alle NoblePro-loopbanden direct met Zwift kunnen worden verbonden. Geen gedoe met footpods of andere apparaten, en geen batterijen opladen of kalibratie nodig. Sluit de NoblePro aan als snelheids- en cadansmeter en je kunt aan de slag. Je kunt ook de ingebouwde hartslagmeter aansluiten, maar misschien is het beter om je eigen hartslagmeter te gebruiken, zodat je altijd een constante meting hebt zonder de handgrepen vast te hoeven houden.
Kinni kan bovendien het signaal van loopbanden van veel andere fabrikanten overbruggen. Dus zelfs als u nog geen NoblePro-loopband bezit, kunt u met Kinni toch aan de slag.
Vergeet niet dat het toonaangevende vlaggenschipmodel, de E10i, Zwift rechtstreeks op de console kan draaien. Hiervoor zijn dus geen extra apparaten nodig.
Zwift heeft momenteel 30 levels die je bereikt naarmate je meer runs maakt. Elke levelverhoging ontgrendelt een nieuw stukje kit voor je avatar. Het hele jaar door zijn er evenementen waarbij deelname ook nieuwe kits ontgrendelt. En tot slot bevatten sommige groepsruns ook ontgrendelde kits. Levelen kan behoorlijk verslavend zijn, vooral als je tijdens je run ziet dat een paar extra kilometers je naar het volgende level kunnen brengen.
Er zijn ook routebadges voor het voltooien van specifieke routes op Zwift. En ook enkele prestatiebadges voor verschillende afstanden en voor het voltooien van een bepaalde afstand binnen een bepaalde tijd.
Dit alles betekent dat er iets is om naar te streven, iets waardoor je de schoenen aantrekt en de volgende run uitvoert.
Dit is voor mij de grootste aantrekkingskracht. Er is een complete hardloopcommunity op Zwift. Er worden gedurende de dag talloze groepslopen georganiseerd door de vele hardloopclubs. Veel hiervan worden geleid door ervaren hardlopers die advies en ondersteuning kunnen bieden. De chat kan vaak een extra afleiding zijn om je gedachten af te leiden van de loop zelf. Vaak hebben deze clubs ook socialemediasites waar je lid van kunt worden, zodat je je ergens bij betrokken voelt en hulp of aanmoediging kunt krijgen.
Bij bijna alle hardloopsessies moet je je eigen tempo bepalen. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je niet mee kunt doen als je bijvoorbeeld alleen maar kunt wandelen.
NoblePro heeft een eigen Zwift-hardloopclub. Zoek naar NPRC in de Zwift-app om lid te worden. En vergeet niet dat ik elke dag om 9 uur GMT hardloop, dus kom langs en doe mee.
Het beste van alles is om te rennen op Zwift is gratis. Het laatste gesprek dat ik met het hoofdkantoor van Zwift had, was dat er geen plannen zijn om dit te veranderen. Hoewel het ontwikkelingstempo lager ligt dan dat van onze betalende wielervrienden, heeft Zwift Running nog steeds een eigen team en zal de toekomst nieuwe en spannende dingen brengen.
Het enige wat u nu nog hoeft te doen is uw schoenen aantrekken en op de loopband gaan staan.
