Hardlopen is altijd een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest, niet alleen om doelen te bereiken, maar ook vanwege de voordelen die het biedt voor mijn fysieke en mentale welzijn.
Hardlopen op een loopband is een belangrijk onderdeel van mijn training, en hoewel ik dol ben op de natuur, biedt de loopband zoveel voordelen voor mijn hardlooptrainingen. Het biedt zoveel flexibiliteit en controle en helpt blessures te voorkomen. Ik geniet ook erg van loopbandsessies, omdat ik geniet van het constante ritme zonder tempo-onderbrekingen.
In de aanloop naar het winnen van goud op de 10.000 meter bij de Europese kampioenschappen in 2014De loopband was zo'n cruciaal hulpmiddel om dit doel te bereiken. Toen ik over de finish kwam, kon ik niet geloven dat ik gewonnen had! Ik was 40 jaar oud en net weer begonnen met sporten na de geboorte van ons tweede kind, dat slechts 10 maanden eerder geboren was. Dit waren absoluut niet de omstandigheden waarvan ik had verwacht dat ze tot een gouden medaille zouden leiden.
Ik had medailles gewonnen op wereld-, Europees en Gemenebestniveau, maar ik had nog nooit eerder goud gewonnen op een groot kampioenschap. Ik werd de oudste Europese kampioen ooit, dus er werd veel over mijn leeftijd gepraat, wat allemaal erg leuk was! Zelfs Steve Cram en Brendan Foster riepen mijn leeftijd tijdens de laatste fase van mijn race in het commentaar.
Om mijn doel te bereiken, moest de training zeer flexibel en aanpasbaar zijn, en de loopband speelde daarbij een grote rol. Hij hielp me enorm om fit te blijven tijdens mijn zwangerschap en om mijn training te beheren na de geboorte van onze baby.
Emily werd geboren in september 2013 en ook Jacob werd geboren in september 2009. Mijn man Gav en ik waren zo gelukkig en we hebben er echt voor gezorgd dat we van de speciale tijd met de pasgeborene hebben genoten nadat elk van onze kinderen was geboren.
Eerder had ik ervan uitgegaan dat ik in 2013 met pensioen zou zijn gegaan, maar in 2012 liep ik een persoonlijk record op de 10.000 meter tijdens de Olympische Spelen in Londen. Dus met dit in gedachten dachten we dat we het misschien nog een keer konden proberen om het team te halen, medailles waren absoluut niet in onze gedachten!
Tijdens mijn zwangerschap wilde ik actief blijven, maar ik wilde vooral naar mijn lichaam luisteren en de gezondheid van de baby vooropstellen. De loopband bleek de perfecte oplossing. Daarmee kon ik in een volledig gecontroleerde omgeving hardlopen en onnodige risico's vermijden. Ik kon het tempo op elk moment aanpassen, stoppen als iets niet goed voelde en de gevaren van oneffen terrein of gladde stoepen vermijden. Op warme dagen kon ik in een ruimte met airconditioning hardlopen zonder me zorgen te maken over oververhitting, wat zo belangrijk is tijdens de zwangerschap.
Hardlopen op een loopband hielp ook om de impact op mijn gewrichten te beheersen, vooral in de latere stadia. De zachte ondergrond was veel zachter dan hardlopen op de stoep. Het hielp daardoor het risico op blessures te verminderen dat kan optreden door de effecten van zwangerschapshormonen zoals relaxine – dat gewrichten en banden verslapt. Ik luisterde altijd goed naar mijn gevoelens en nam elke dag zoals die kwam, maar de aanwezigheid van de loopband betekende dat ik kon blijven hardlopen dankzij de veiligere en meer gecontroleerde omgeving die het bood.
Nadat zowel Jacob in 2009 als Emily in 2013 geboren waren, was de loopband zo waardevol. Hoe graag ik ook weer wilde gaan hardlopen, ik genoot van het heerlijke geluk van een nieuwe baby. En natuurlijk zat het leven als moeder met een pasgeboren baby ook vol uitdagingen. Borstvoeding geven betekende dat ik constant op mijn wenken bediend werd, vooral met Emily, die geen flesje afgekolfde melk wilde. Het maakte het erg moeilijk om haar langere tijd alleen te laten, maar met de loopband hoefde dat niet. Ik kon rennen terwijl ze sliep in haar wiegje of mandje, wetende dat ik elk moment kon stoppen als ze me nodig had. En het stelde me ook in staat om op willekeurige momenten te rennen wanneer dat mogelijk was.
Mijn man Gavin is mijn coach en hij heeft me altijd enorm gesteund, maar er waren ook genoeg momenten dat hij er niet was en ik toch mijn training in mijn schema moest inpassen. De loopband gaf me de vrijheid om volgens mijn eigen schema te trainen wanneer de gelegenheid zich voordeed.
Zoals elke kersverse ouder weet, is slaapgebrek een reëel probleem. Dus ik ontdekte dat de loopband me ook hielp om te sporten wanneer ik geen tijd of energie had om voedingen en alles wat nodig was om het huis te verlaten te doen, zelfs als er een andere volwassene in de buurt was.
Bij beide zwangerschappen had ik een keizersnede nodig, waardoor het iets lastiger was om weer te gaan hardlopen. De loopband was een absolute zegen omdat ik in die beginperiode mijn aerobe conditie kon verbeteren.
De hersteltijd na een keizersnede betekende dat ik de impact aanvankelijk niet aankon. Maar ik kon de loopband op een zeer steile helling zetten en powerwalking-sessies doen, wat eigenlijk heel inspannend was! Het wegnemen van de impact van het hardlopen was ook goed voor mijn gewrichten, botten en spieren terwijl ik mijn weg terug naar mijn conditie zocht. De loopband stond in een kleine schoenenkast en mensen die hem zagen, merkten op hoe gemotiveerd ik was om in een kast te trainen! Nu ik niet meer zwanger was, besloot ik de airconditioning niet te gebruiken, waardoor het daar ook ondraaglijk heet werd!
Ik vond echter dat dit een uitstekende manier van hittetraining was, wat mijn conditie enorm leek te verbeteren en een prima vervanging was voor een kamp bij warm weer...
Ik zal de loopband altijd dankbaar zijn voor de rol die hij me heeft gegeven om iets te bereiken waarvan ik dacht dat het waarschijnlijk niet meer mogelijk zou zijn. Als je de uitdaging aangaat om je doelen te bereiken wanneer het misschien wat moeilijker lijkt, zul je vaak merken dat je een manier vindt.
De ervaring van elke moeder is anders, en het is ontzettend belangrijk om naar je lichaam te luisteren en te doen wat goed voelt voor jou. En natuurlijk ook medisch advies op te volgen met betrekking tot je zwangerschap en beweging. Maar als je daartoe in staat bent en je je afvraagt hoe je kunt blijven hardlopen tijdens je zwangerschap of met een pasgeboren baby, onderschat dan niet hoe nuttig een loopband kan zijn, zelfs als je hem in een kast moet proppen zoals ik!
Ik gebruik een Noble Pro E10i loopband Waar ik zo onder de indruk van ben. Als je geïnteresseerd bent in de aankoop van een nieuwe loopband, kun je de link gebruiken hier om korting te krijgen op een Noble Pro.
door:
