Behalve dat mijn Noble Pro loopband de 'beste vriend' is van hardlopers tijdens de koude, natte en sombere wintermaanden, vind ik hem ook een ontzettend handig hulpmiddel. Ik gebruik hem ook tijdens mijn training voor de ultramarathon.
In deze blog deel ik een paar manieren waarop ik de loopband gebruik als aanvulling op mijn ultratraining. Ik vond ze nuttig, dus hopelijk kunnen ze je helpen, of in ieder geval wat stof tot nadenken geven als je je training wat wilt afwisselen.
Ik ben maar twee dagen per week op kantoor en de rest werk ik thuis. Meestal ga ik tijdens mijn lunchpauze een wandeling van 5 km maken, dus ik heb een paar van mijn dagelijkse lunchwandelingen ingeruild voor wandelingen op de loopband met de maximale hellingshoek. Het is een kleine verandering in mijn routine, maar het is een groot voordeel. Voor mij is het een geweldige manier om tijdens mijn lunchpauze een goede workout te doen (door mijn quadriceps en kuiten te trainen), zonder al te veel moeite te doen, zodat ik na mijn werk nog steeds een goede run kan doen.
Persoonlijk vind ik de loopband een van de beste en meest risicoloze manieren om je ultra-uitrusting perfect af te stellen. Verschillende ultra-trainingen vereisen dat je met verschillende uitrusting loopt. Sommige vereisen een grote verplichte uitrusting, terwijl andere minimale vereisten hebben. Ik test mijn ultra-uitrusting altijd eerst op de loopband voordat ik de trails op ga. Dit doe ik om er zeker van te zijn dat mijn uitrusting correct en comfortabel is ingesteld wanneer ik buiten train.
Een goed voorbeeld is mijn laatste ultra. Het was de eerste keer dat ik stokken gebruikte, dus ik heb een paar testruns op de loopband gedaan om uit te vinden hoe ik ze het beste aan mijn hardloopvest kon bevestigen.
Ik gebruikte eerder de term "risicoloos", want als je erachter komt dat iets niet werkt met de manier waarop je je apparatuur hebt ingesteld, druk je gewoon op de stopknop. Dat is beter dan erachter komen dat iets niet helemaal werkt terwijl je kilometers van huis of de auto bent.
Ik heb geen lidmaatschap van een sportschool, maar ik vind de loopband een prima aanvulling op krachttraining. Ik kan hem voor het volgende gebruiken:
Ultratraining kan soms behoorlijk inspannend zijn. Je moet een behoorlijk aantal kilometers afleggen en veel tijd te voet doorbrengen, dus ik vind de loopband de beste manier om te herstellen. Ik kan ervoor zorgen dat ik het tempo en de inspanning laag houd, terwijl ik die belangrijke kilometers gestaag doorloop... en misschien kijk ik ondertussen nog wat tv (wat absoluut een win-winsituatie is, toch?)
Ik heb ontdekt dat de loopband een hele nuttige rol speelt bij mijn ultratraining, vooral als ik 'out of the box'-methoden gebruik.
Als je de loopband ook gebruikt ter ondersteuning van je training, bijvoorbeeld voor een 5 km- of ultraloop, laat het ons dan weten.
Het is altijd leuk om tips over loopbanden en trainingsmethoden van andere mensen te horen.
door:
