Ik vind het geweldig dat hardlopen me elke dag een doel geeft. Op het werk en in het dagelijks leven zijn er voortdurend uitdagingen/projecten die zich ontwikkelen en het is fijn om elke dag iets af te kunnen vinken.
Sommige dagen is het heerlijk om een echte uitdaging te hebben. In een wereld waar multitasken de norm is, is het fantastisch om me echt op één ding te moeten concentreren terwijl ik probeer bepaalde tijden tijdens trainingen te halen. Op andere dagen is het heerlijk om tijd te hebben om na te denken en een moment van rust te nemen tijdens een rustige hardloopsessie. Ik bid vaak tijdens mijn rustige hardloopsessies, omdat het een moment is waar ik niet word afgeleid. Ik ben blij dat ik een geest heb gekregen die van hardlopen houdt en ik heb het geluk dat ik een lichaam heb dat het aankan (tot op zekere hoogte!).
De gemeenschap die hardlopen met zich meebrengt is ook fantastisch. In elke groep waar je in terechtkomt, zit meestal wel een hardloper. En je hebt altijd wel een beetje een band. Ik heb hardloopclubs en -teams ervaren als een fantastische mengelmoes van mensen, die allemaal gezellig samen rondlopen en elkaar steunen. Coaches zijn ook ongelooflijk gul met hun tijd. Bij talloze clubs in het hele land zijn er op dinsdagavonden mensen aanwezig om trainingen te organiseren en hardlopers van alle niveaus en talenten te ontwikkelen, meestal zonder financiële beloning!
Ik hou er niet alleen van om te 'hardlopen' – het is een geweldige sport om te volgen en ik wou dat meer mensen dat zouden doen. In Amerika steunen mensen varsity atletiekteams of langeafstandstrainingsgroepen. Dat gebeurt een beetje in het Verenigd Koninkrijk en Europa met organisaties zoals On Athletic Europe of New Balance Manchester, maar er is nog veel werk aan de winkel.
Momenteel train ik voor een marathon. Mijn coach geeft me normaal gesproken op zondag mijn weekplan, zodat hij kan kijken hoe de week ervoor is gegaan en daarop kan plannen. Maandag is meestal een rustige hardloopsessie op basis van hartslag – ik gebruik hiervoor vaak mijn NoblePro loopband, omdat ik die graag heel vroeg doe, voordat mijn zoontje wakker wordt. Zo weet ik zeker dat ik niet hoef te haasten om alles later te doen. Op dinsdag of woensdag doe ik misschien iets met kortere, snellere intervallen – misschien een dubbele hardloopdag. Donderdag is een rust- of herstelsessie.
Vrijdag/zaterdag/zondag bestaat de dag meestal uit een grote, lange duurloop met lange blokken erin, of misschien twee kleinere, maar zwaardere duurlopen.
Ik hou echt van lange afstanden lopen, dus ik merk dat een coach me helpt om niet alleen maar onnodige kilometers te maken. Ik ben vaak te vinden in wedstrijden van de Leicester Road Running League, omdat ik me aansluit bij mijn Huncote Harriers-team. Vorig jaar wonnen we de beker en we zijn van plan om dit jaar hetzelfde te doen.
Naast mijn eigen training review ik schoenen en uitrusting voor De Run Testers en soms schrijf ik voor fastrunning.com. Ik ben te vinden in verschillende paren schoenen, waar ik ze op de proef stel, of achter een computer om de resultaten van de week door te nemen.
Vorig jaar werd ik 40 en stelde ik mezelf de uitdaging om al mijn persoonlijke records te verbeteren. Dat is me gelukt voor mijn 5 km en halve marathon, maar dit jaar heb ik nog een 10 km en marathon voor de boeg.
Er zijn zoveel inspirerende vrouwen die we allemaal zouden moeten steunen en volgen. Hannah Irwin zou er een zijn met haar talent en haar aanpak van blessureherstel. Ik vind dat Jess Judd veel te veel onder de radar blijft – ze is een enorm getalenteerde atlete die een enorm scala aan afstanden kan afleggen. Des Linden is natuurlijk fantastisch om te volgen, omdat ze haar verhaal zo goed deelt.
In het Verenigd Koninkrijk vind ik George Schweining een hele interessante hardloopster, omdat ze bijna altijd op hartslag rent en bijna nooit in wedstrijdtempo loopt voor een marathon, maar dan wel in 2:26!
Clara Evans sluipt er relatief onopgemerkt in en ik vind Sonia Samuels ook briljant, want ze is terug als V40 en liep slechts 11 seconden langzamer dan haar persoonlijk record van vorig jaar. Annabel Gummow heeft ook stilletjes op de achtergrond gewerkt en zal binnenkort haar ware vorm laten zien. En dan hebben Jess Piasecki, Steph Davies en Charlotte Purdue natuurlijk ook nog zoveel te bieden. Er zijn ook een paar geweldige, jonge (!) marathonlopers.
Bij mij in de Midlands zal Emma Styles waarschijnlijk 2:35 lopen bij de Manchester Marathon en Gemma Steel is weer in topvorm en is tweede geworden op de nationale crosscountrykampioenschappen. Ze is een perfect voorbeeld van wat er gebeurt als je je richt op de liefde voor de sport. De Britse langeafstandsloop voor vrouwen staat er fantastisch voor.
Maar het zijn niet alleen topsporters die we in de gaten moeten houden. Er zijn zoveel vrouwelijke hardlopers die echt slim en op hun best trainen en spannende dingen doen. Wil je een lijst met mensen die je op Instagram kunt volgen? Vraag het me dan via @blandontherun
Ik lees fastrunning.com, Christenen in de sport Speeldag mailing, Athletics Weekly, Als de wind tijdschrift, de atletiekverslaggeving van de Guardian en de vrouwensportbijlage van de Telegraph (vooral ter ondersteuning omdat het ongebruikelijk is). Wat podcasts betreft, ben ik dol op Niemand vroeg ons met Des & Kara, Voer het drie kanten ops, Over coaching met Magnuss en Marcus, A Runners Life, Ali on the Run, Podcast voor Run Testers, De Real Science of Sport-podcast Ik kan nog wel even doorgaan!
Ik ga ook elk jaar naar de Night of 10K PB's in Highgate, Londen. Het is een fantastisch evenement en zo vermakelijk, zelfs als je niet van Londen houdt. Het is alsof je naar een menselijke windhondenrace kijkt, met een bar, vuurspuwers en topatleten. Oh, en het is gratis!
Ik wou dat ik meer tijd had! Zodat ik niet te lang van mijn familie hoefde te hardlopen en ook mijn club kon steunen en met hen kon trainen. Met een fulltime baan en een gezin moet hardlopen zijn rechtmatige plek innemen en daardoor kan ik er vaak niet zo vaak zijn als ik zou willen. Ik wou dat ik andere hardlopers mee kon nemen om trainingen met ze te doen, zodat ze het ook eens zouden proberen.
ik denk Kinni is een geweldig hulpmiddel als mensen het eng vinden om zich in een groep in te spannen. Je kunt een sessie programmeren en het in het geheim van je eigen garage uitproberen!
Ik wou ook dat ik een betere loophouding had. Ik heb een erg 'schuddende' loopstijl en mijn been schiet naar buiten. Het is te laat om het echt te verhelpen, want het zou waarschijnlijk meer kwaad dan goed doen, maar ik merk wel dat regelmatig hardlopen op een loopband me de tijd geeft om me op mijn houding te concentreren.
Ik denk niet dat ze elkaar uitsluiten. Natuurlijk zijn er bij elke marathontraining momenten dat het een sleur is, maar ik zou het niet doen als ik er niet van hield. Daarvoor is het te veel inspanning.
Ik denk dat vrouwen die pas later beginnen met hardlopen, vaak via de bank naar de 5 km worden gebracht en dan de implicatie hebben: 'Goed gedaan, nu kun je voor je plezier hardlopen'. Ik denk dat er een echte onbenutte kans ligt om die vrouwen te stimuleren om door te gaan en te laten zien hoe leuk verdere, gestructureerde training is en hoeveel ze kunnen bereiken. Het is niet slecht om competitief te zijn – je kunt elkaar nog steeds aanmoedigen en tegelijkertijd sneller willen rennen dan de ander.
door:
