J'adore courir et me fixer un objectif chaque jour. Au travail comme dans la vie quotidienne, les défis et les projets évoluent constamment et c'est agréable d'avoir un objectif à atteindre chaque jour.
Certains jours, c'est génial de relever un vrai défi. Dans un monde où le multitâche est la norme, c'est génial de pouvoir me concentrer sur une seule chose tout en essayant d'atteindre mes temps d'entraînement. D'autres jours, c'est aussi agréable d'avoir le temps de réfléchir et de m'accorder un moment de calme lors d'une course facile. Je prie souvent pendant mes courses faciles, car c'est un moment où je ne me laisse pas distraire. J'apprécie d'avoir un esprit qui aime courir et d'avoir la chance d'avoir un corps qui le permet (dans une certaine mesure !).
La communauté que crée la course à pied est également fantastique. Il y a généralement un coureur dans chaque groupe. Et on noue toujours des liens. J'ai constaté que les clubs et les équipes de course à pied forment un formidable mélange de personnes, toutes joyeuses et solidaires. Les entraîneurs sont également incroyablement généreux de leur temps. Dans de nombreux clubs à travers le pays, des personnes sont présentes le mardi soir pour organiser des séances et former des coureurs de tous niveaux et de tous talents, généralement sans contrepartie financière !
Je n'aime pas seulement courir : c'est un sport formidable à suivre et j'aimerais que davantage de gens le fassent. Aux États-Unis, les gens soutiennent les équipes universitaires d'athlétisme ou les groupes d'entraînement longue distance. C'est un peu le cas au Royaume-Uni et en Europe, avec des organisations comme On Athletic Europe ou New Balance Manchester, mais il reste encore beaucoup à faire.
En ce moment, je m'entraîne pour un marathon. Mon entraîneur me donne généralement mon programme de la semaine le dimanche, afin qu'il puisse analyser le déroulement de la semaine précédente et planifier en conséquence. Le lundi, je cours généralement tranquillement en me basant sur ma fréquence cardiaque. J'utilise souvent mon tapis de course NoblePro pour cela, car j'aime les faire très tôt, avant le réveil de mon petit garçon. Comme ça, je ne suis pas pressée de sortir et je peux tout faire plus tard. Le mardi ou le mercredi, je fais parfois une séance avec des intervalles plus courts et plus rapides, par exemple une double journée de course. Le jeudi, je cours soit de repos, soit de récupération.
Le vendredi/samedi/dimanche comprendra généralement soit une grande course longue avec de longs blocs, soit peut-être deux courses plus petites mais plus difficiles.
J'adore courir sur de longues distances, donc avoir un coach m'aide à éviter de cumuler des kilomètres inutiles. Je participe souvent aux courses de la Leicester Road Running League, avec mon équipe des Huncote Harriers. L'année dernière, nous avons remporté la coupe et nous comptons bien faire de même cette année.
En plus de ma propre formation, je passe en revue les chaussures et les équipements pour Les testeurs de course et j'écris parfois pour fastrunning.com. On me retrouve avec différentes paires de chaussures, les testant ou devant un ordinateur, parcourant les résultats de la semaine.
L'année dernière, j'ai eu 40 ans et je me suis lancé le défi de battre tous mes records personnels. J'y suis parvenu pour mon 5 km et mon semi-marathon, mais il me reste encore le 10 km et le marathon cette année.
Il y a tellement de femmes inspirantes que nous devrions toutes soutenir et suivre. Hannah Irwin en est une parfaite illustration, avec son talent et sa façon de se remettre d'une blessure. Je pense que Jess Judd passe trop inaperçue – c'est une athlète extrêmement talentueuse sur des distances très variées. Il est évident que Des Linden est formidable à suivre, car elle partage si bien son histoire.
Au Royaume-Uni, je pense que George Schweining est une coureuse vraiment intéressante car elle court presque tout le temps à son rythme cardiaque et court rarement à un rythme de course avant un marathon, puis réalise un 2:26 !
Clara Evans se faufile discrètement et je trouve aussi Sonia Samuels brillante, revenue en V40 pour ne terminer qu'à 11 secondes de son meilleur temps de l'an dernier. Annabel Gummow a également travaillé discrètement en coulisses et devrait bientôt montrer sa véritable forme. Et puis, bien sûr, Jess Piasecki, Steph Davies et Charlotte Purdue ont toutes beaucoup à offrir. Il y a aussi de très jeunes marathoniennes (!) formidables.
Originaire des Midlands, Emma Styles devrait courir le marathon de Manchester en 2:35, tandis que Gemma Steel, de retour en pleine forme, a terminé deuxième des Championnats nationaux de cross-country. Elle illustre parfaitement ce qui se passe lorsqu'on se concentre sur l'amour du sport. La course de fond féminine britannique est en pleine forme.
Mais il ne faut pas seulement suivre les coureuses d'élite. Il y a tellement de coureuses qui s'entraînent intelligemment, donnent le meilleur d'elles-mêmes et réalisent des performances passionnantes. Pour connaître la liste des personnes à suivre sur Instagram, contactez-moi à l'adresse suivante : @blandontherun
Je lis fastrunning.comLes chrétiens dans le sport Jour de match envoi postal, Athletics Weekly, Comme le vent magazine, la couverture sportive du Guardian et le supplément sportif féminin du Telegraph (principalement pour le soutenir, car il est inhabituel). Côté podcast, j'adore Personne ne nous a demandé avec Des et Kara, Exécutez-le à troiss, Sur le coaching avec Magnuss et Marcus, La vie d'un coureur, Ali en course, Podcast Run TestersLe podcast The Real Science of Sport Je pourrais continuer !
Chaque année, je vais aussi assister à la Nuit des records personnels du 10 km à Highgate, à Londres. C'est un événement incroyable et tellement divertissant, même si vous n'êtes pas fan de Londres. C'est comme assister à une course de lévriers humains, avec un bar, des cracheurs de feu et des athlètes de haut niveau. Oh, et c'est gratuit !
J'aimerais avoir plus de temps ! Pour ne pas courir trop longtemps loin de ma famille, mais aussi pour soutenir mon club et m'entraîner avec eux. Avec un travail à temps plein et une famille, la course à pied doit prendre toute sa place, et je ne peux donc pas toujours être là aussi souvent que je le voudrais. J'aimerais pouvoir emmener d'autres coureurs et faire des séances avec eux pour les encourager à essayer.
Je pense Kinni c'est un excellent outil pour cela, même si les gens craignent de faire des efforts difficiles en groupe, vous pouvez programmer une session et l'essayer dans le secret de votre propre garage !
J'aimerais aussi avoir une meilleure allure de course. J'ai une démarche très traînante et ma jambe se balance vers l'extérieur. Il est trop tard pour y remédier, car cela ferait probablement plus de mal que de bien, mais je trouve que courir régulièrement sur un tapis de course me permet de me concentrer sur ma technique.
Je ne pense pas que ce soit incompatible. Évidemment, dans tout entraînement intensif pour un marathon, il y a des moments où c'est pénible, mais je ne le ferais pas si je n'adorais pas ça. C'est un engagement trop important pour ça.
Je pense que souvent, les femmes qui commencent la course à pied plus tard sont amenées à courir 5 km, sans quitter leur canapé, et on leur dit alors : « Bravo, maintenant tu peux courir pour le plaisir ! » Je pense qu'il y a une réelle opportunité inexploitée d'encourager ces femmes à aller de l'avant et de leur montrer le plaisir d'un entraînement plus structuré et leurs possibilités d'accomplissement. Être compétitif n'est pas une mauvaise chose : on peut toujours s'encourager mutuellement et vouloir courir plus vite en même temps.
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