Laufen war schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens, nicht nur, um auf Ziele hinzuarbeiten, sondern auch wegen der positiven Auswirkungen, die es auf mein körperliches und geistiges Wohlbefinden hat.
Das Laufen auf dem Laufband ist ein wichtiger Bestandteil meines Trainings. Obwohl ich die freie Natur liebe, bietet das Laufband viele Vorteile für mein Lauftraining. Es bietet viel Flexibilität und Kontrolle und hilft, Verletzungen vorzubeugen. Ich genieße das Training auf dem Laufband sehr, da ich den gleichmäßigen Rhythmus ohne Tempounterbrechung liebe.
Im Vorfeld Goldmedaille im 10.000-Meter-Lauf bei den Europameisterschaften 2014Das Laufband war ein entscheidendes Hilfsmittel, um dieses Ziel zu erreichen. Als ich die Ziellinie überquerte, konnte ich es kaum glauben! Ich war 40 Jahre alt und kehrte gerade erst mit dem Sport zurück, nachdem unser zweites Kind erst zehn Monate zuvor zur Welt gekommen war. Das waren definitiv nicht die Umstände, die ich für eine Goldmedaille erwartet hatte.
Ich hatte zwar Medaillen auf Welt-, Europa- und Commonwealth-Ebene gewonnen, aber noch nie Gold bei einer großen Meisterschaft. Ich war der älteste Europameister aller Zeiten, daher gab es viele Sprüche über mein Alter, die wirklich Spaß machten! Sogar Steve Cram und Brendan Foster riefen in der Schlussphase meines Rennens im Kommentator mein Alter.
Um mein Ziel zu erreichen, musste mein Training sehr flexibel und anpassungsfähig sein. Das Laufband hat dabei eine große Rolle gespielt. Es hat mir sehr geholfen, während der Schwangerschaft fit zu bleiben und mein Training nach der Geburt unseres Babys zu steuern.
Emily kam im September 2013 zur Welt und wir bekamen auch Jacob, der im September 2009 geboren wurde. Mein Mann Gav und ich waren so glücklich und wir haben wirklich darauf geachtet, dass wir diese besondere Zeit mit unseren Neugeborenen nach der Geburt jedes unserer Kinder genossen.
Ich hatte eigentlich angenommen, dass ich 2013 meine internationale Wettkampfkarriere beenden würde, doch 2012 lief ich bei den Olympischen Spielen in London eine persönliche Bestzeit über 10.000 m. Vor diesem Hintergrund dachten wir, wir könnten es vielleicht noch einmal versuchen und versuchen, ins Team zu kommen. An Medaillen dachten wir dabei definitiv nicht!
Während der Schwangerschaft wollte ich aktiv bleiben, aber mein Hauptanliegen war es, auf meinen Körper zu hören und die Gesundheit des Babys an erste Stelle zu setzen. Das Laufband war die perfekte Lösung. Es ermöglichte mir, in einer völlig kontrollierten Umgebung zu laufen und unnötige Risiken zu vermeiden. Ich konnte das Tempo jederzeit anpassen, anhalten, wenn sich etwas nicht richtig anfühlte, und die Gefahren von unebenem Boden oder rutschigem Asphalt vermeiden. An heißen Tagen konnte ich in einem klimatisierten Raum laufen, ohne mir Sorgen um Überhitzung machen zu müssen, was während der Schwangerschaft so wichtig ist.
Das Laufen auf dem Laufband half mir auch, die Belastung meiner Gelenke zu reduzieren, besonders in den späteren Phasen. Die gepolsterte Oberfläche war viel weicher als das Laufen auf Asphalt. Dadurch verringerte sich das Verletzungsrisiko, das durch Schwangerschaftshormone wie Relaxin – das Gelenke und Bänder lockert – entstehen kann. Ich habe immer darauf geachtet, auf mein Gefühl zu hören und jeden Tag so zu nehmen, wie er kam. Dank des Laufbands konnte ich jedoch weiterlaufen, da es eine sicherere und kontrollierte Umgebung bot.
Nachdem Jacob 2009 und Emily 2013 geboren wurden, war das Laufband für mich von unschätzbarem Wert. So sehr ich auch wieder mit dem Laufen anfangen wollte, genoss ich doch die wunderbare Freude über ein neues Baby, und natürlich war das Leben als Mutter eines Neugeborenen auch voller Herausforderungen. Stillen bedeutete, dass ich ständig gefragt war, besonders bei Emily, die keine Flasche abgepumpte Milch nahm. Es war wirklich schwierig, sie für längere Zeit allein zu lassen, aber mit dem Laufband war das nicht nötig. Ich konnte laufen, während sie in ihrem Kinderbett oder Babykorb schlief, in dem Wissen, dass ich jederzeit aufhören konnte, wenn sie mich brauchte. Und es ermöglichte mir auch, zu beliebigen Zeiten zu laufen, wenn es möglich war.
Mein Mann Gavin ist mein Trainer und hat mich immer großartig unterstützt. Allerdings war er oft nicht da und ich musste trotzdem mein Training unterbringen. Das Laufband gab mir die Unabhängigkeit, bei Gelegenheit nach meinem eigenen Zeitplan zu trainieren.
Wie alle frischgebackenen Eltern wissen, ist Schlafmangel ein echtes Problem. Daher habe ich festgestellt, dass mir das Laufband auch dann noch Bewegung ermöglicht, wenn mir die Zeit oder Energie fehlte, um Essen zuzubereiten und alles andere, was nötig wäre, um das Haus zu verlassen, selbst wenn ein anderer Erwachsener da wäre.
Bei beiden Schwangerschaften war ein Kaiserschnitt nötig, was die Rückkehr zum Laufen etwas schwieriger machte. Das Laufband war ein wahrer Segen, da es mir in der Anfangszeit ermöglichte, meine aerobe Fitness zu steigern.
Die Heilungszeit nach einem Kaiserschnitt bedeutete, dass ich Belastungen anfangs nicht vertragen konnte. Aber ich konnte das Laufband auf eine sehr steile Steigung einstellen und Power-Walking-Einheiten absolvieren, die wirklich sehr anstrengend waren! Die Belastung durch das Laufen zu reduzieren, war auch gut für meine Gelenke, Knochen und Muskeln, während ich wieder fit wurde. Das Laufband stand in einem kleinen Schuhschrank, und Leute, die es sahen, lobten meine Motivation, in einem Schrank zu trainieren! Da ich nun nicht mehr schwanger war, verzichtete ich auf eine Klimaanlage, sodass es dort auch unerträglich heiß wurde!
Ich bin jedoch der Meinung, dass dies eine hervorragende Möglichkeit zum Hitzetraining war, das meine Fitness enorm zu steigern schien und ein toller Ersatz für den Besuch eines Camps bei warmem Wetter war …
Ich werde dem Laufband immer dankbar sein, dass es mir ermöglicht hat, etwas zu erreichen, von dem ich dachte, es wäre wahrscheinlich nicht mehr möglich. Wenn man die Herausforderung genießt, seine Ziele zu erreichen, auch wenn die Dinge etwas schwieriger erscheinen, findet man oft einen Weg.
Jede Mutter erlebt anders, und es ist so wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und das zu tun, was sich für einen richtig anfühlt. Befolgen Sie natürlich auch alle medizinischen Ratschläge zu Ihrer persönlichen Schwangerschaft und Ihrem Training. Wenn Sie dazu in der Lage sind und sich fragen, wie Sie während der Schwangerschaft oder mit einem Neugeborenen weiterlaufen können, unterschätzen Sie nicht die Hilfe eines Laufbands, selbst wenn Sie es wie ich in einen Schrank quetschen müssen!
Ich verwende ein Noble Pro E10i Laufband wovon ich sehr beeindruckt bin. Wenn Sie am Kauf eines neuen Laufbands interessiert sind, können Sie den Link verwenden Hier um einen Rabatt auf einen Noble Pro zu erhalten.
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