Abgesehen davon, dass es in den kalten, nassen und ungemütlichen Wintermonaten der „beste Freund“ eines Läufers ist, habe ich festgestellt, dass mein Noble Pro-Laufband ein äußerst nützliches Gerät ist, das ich im Rahmen meines Ultramarathon-Trainings verwende.
In diesem Blog zeige ich dir, wie ich das Laufband als Ergänzung zu meinem Ultra-Training eingesetzt habe. Ich fand sie hilfreich und hoffe, dass sie dir helfen oder zumindest ein paar Denkanstöße geben, falls du dein Training etwas abwechslungsreicher gestalten möchtest.
Ich bin nur zwei Tage die Woche im Büro und arbeite den Rest von zu Hause aus. Normalerweise gehe ich in meiner Mittagspause 5 km spazieren, deshalb habe ich einige meiner täglichen Mittagsspaziergänge gegen Laufbandläufe mit maximaler Steigung getauscht. Es ist eine kleine Änderung meiner Routine, aber ein großer Vorteil. Für mich ist es eine tolle Möglichkeit, in der Mittagspause ein ordentliches Training zu absolvieren (um meine Oberschenkel und Waden zu trainieren), ohne mich zu sehr anzustrengen, sodass ich nach der Arbeit noch eine gute Laufrunde absolvieren kann.
Ich persönlich finde, dass das Laufband eine der besten und risikoärmsten Möglichkeiten ist, die richtige Ausrüstung für den Ultralauf zu finden. Verschiedene Ultraläufe erfordern unterschiedliche Ausrüstung. Manche haben hohe Anforderungen an die Ausrüstung, andere nur minimale. Ich teste meine Ultra-Ausrüstung immer zuerst auf dem Laufband, bevor ich loslaufe. So kann ich sicherstellen, dass meine Ausrüstung beim Laufen im Freien richtig sitzt und bequem ist.
Ein gutes Beispiel ist mein letzter Ultra. Da ich zum ersten Mal mit Stöcken unterwegs war, habe ich ein paar Testläufe auf dem Laufband gemacht, um herauszufinden, wie ich sie am besten an meiner Laufweste befestigen kann.
Ich habe vorhin den Begriff „risikofrei“ verwendet, denn wenn Sie feststellen, dass etwas mit Ihrer Einrichtung nicht funktioniert, drücken Sie einfach die Stopp-Taste. Das ist besser, als meilenweit von zu Hause oder dem Auto entfernt festzustellen, dass etwas nicht funktioniert.
Ich habe keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, daher finde ich, dass das Laufband eine tolle Möglichkeit ist, das Krafttraining zu ergänzen, indem ich es für Folgendes verwende.
Ultra-Training kann manchmal ganz schön anstrengend sein. Man muss eine ordentliche Kilometerzahl und Zeit auf den Beinen absolvieren, daher finde ich, dass das Laufband die beste Möglichkeit ist, den Erholungslauf zu absolvieren. Ich kann so sicherstellen, dass ich das Tempo und die Anstrengung locker halte und gleichzeitig die wichtigen Kilometer schaffe … und nebenbei vielleicht noch ein bisschen fernsehen (was definitiv eine Win-Win-Situation ist, oder?).
Ich habe festgestellt, dass das Laufband bei meinem Ultratraining eine wirklich hilfreiche Rolle gespielt hat, insbesondere bei der Verwendung von Methoden, die über den Tellerrand hinausgehen.
Wenn Sie das Laufband auch als Ergänzung zu Ihrem Training nutzen, sei es für einen 5-km-Lauf oder einen Ultralauf, lassen Sie es uns wissen.
Es ist immer toll, Laufbandtipps oder Trainingsmethoden zu hören, die andere Leute verwenden.
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