„Wie können schon wieder Schulferien sein, wir hatten doch gerade welche!“, eine bekannte Frage, die ich mir scheinbar regelmäßig stelle. Da in Großbritannien die Halbzeit vor der Tür steht, kann es eine Herausforderung sein, im Trubel der Schulferien Zeit zum Trainieren zu finden. Mit einem vollen Terminkalender und den Kleinen im Schlepptau kann es einem vorkommen, als ob die Zeit einfach nie reicht.
In diesem Beitrag gebe ich Ihnen einige praktische Tipps und Hinweise, die unter Zeitdruck stehenden Eltern dabei helfen, ihre Trainingszeit während der Schulferien optimal zu nutzen.
Nutzen Sie den frühen Morgen oder späten Abend für konzentrierte Trainingseinheiten. Setzen Sie sich für jede Einheit klare, erreichbare Ziele, damit die kleinen Zeitfenster auch wirklich zählen.
Kombinieren Sie Familienzeit mit sportlichen Aktivitäten. Organisieren Sie Ausflüge wie Wanderungen in der Natur, Radtouren oder Schwimmstunden. So haben Sie zwei Möglichkeiten: Sie können eine Bindung zu Ihren Kindern aufbauen und gleichzeitig aktiv bleiben.
Wenn Sie jüngere Kinder haben, die noch Mittagsschlaf halten oder selbstständig spielen, nutzen Sie diese Momente für ein kurzes, konzentriertes Training. Studien haben gezeigt 15 Minuten 09 Sekunden Training reicht für die dringend benötigte mentale Aufmunterung aus.
Koordinieren Sie sich mit Partnern, Betreuern oder Ihrem Unterstützungsnetzwerk, um einen Trainingsplan zu erstellen, der für alle passt. Die frühzeitige Kommunikation von Zielen und Bedürfnissen kann Ihnen die nötige Unterstützung bieten, um Ihre Ziele zu erreichen.
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