Het weer staat erom bekend erg wisselvallig te zijn. In de zomer zijn er veel mooie dagen, maar soms kan het ook nog steeds winderig en regenachtig zijn. In de winter kan het erg koud zijn, maar daar zijn onderlagen voor! Ik maak ook intensief gebruik van mijn NoblePro loopband voor mijn trainingen. Hardlopen in de avond is het hele jaar door fantastisch en als je geluk hebt, kun je zelfs trainen onder het noorderlicht (ik heb dat geluk gehad).
Als ik op een ander eiland wil trainen of hardlopen, zijn er twee manieren om Papay te verlaten: per vliegtuig of over zee. Loganair heeft lijnvluchten rond de Orkney-eilanden en een van die vluchten is wereldberoemd. De vlucht naar Westray duurt slechts 90 seconden (de kortste commerciële vlucht). De vlucht naar het hoofdeiland duurt 15 minuten en de boot naar Westray duurt 25 minuten.
Lange duurloop / rustige duurloop / wedstrijdtempo – Ik heb drie opties: op Papay blijven en de langste weg (ongeveer 6 kilometer) of de lus (ongeveer 5,2 kilometer) meerdere keren rennen, of naar Westray gaan en de langste weg (ongeveer 18 kilometer) rennen. In Westray zijn er veel zijwegen, waardoor je makkelijk een marathonroute heen en terug kunt maken. Ik kan ook op mijn NoblePro loopband springen en in Zwift rennen, wat helemaal vlak is als ik dat wil.
Heuvels – Op Papay heb ik vier korte heuvels die perfect zijn voor dagelijkse training. Westray heeft er nog een paar, maar als ik langere heuvels wil, moet ik naar het vasteland, waar veel heuvels te vinden zijn. Soms is het de moeite waard om de juiste te kiezen, omdat het weer ook een rol kan spelen in je training. Als ik bijvoorbeeld de dichtstbijzijnde heuvel kies, loop ik misschien tegen de wind in, maar als ik naar de derde heuvel van me af ga, is er nauwelijks wind omdat die meer beschut is.
Intervaltraining / Tempo-runs – Er zijn niet veel vlakke stukken op Papay, omdat de meeste wegen licht op en neer gaan, maar je kunt het wel doen. Als ik iets langere heuvels op de Toad wilde, zou ik naar Westray, het vasteland, moeten gaan. Bij tempolopen gebruikte ik vroeger lantaarnpalen of bomen als knooppunten om naartoe te rennen, dus dat is iets wat we nu niet hebben. In plaats daarvan gebruik ik meestal de paaltjes van het hek. Als ik binnen op mijn loopband loop, staan er genoeg trainingsprogramma's in de Kinni-app om uit te kiezen, of soms stel ik gewoon mijn eigen programma samen.
Crosstraining – er zijn genoeg opties om uit te kiezen, het hangt er maar net vanaf wat voor soort crosstraining je graag doet. Ik heb zowel een hometrainer als een buitenfiets. Het is fijn om naar Westray te gaan voor een fietstocht of naar het hoofdeiland als ik meer dan 160 kilometer wil fietsen. Met de zee om ons heen hebben we de mogelijkheid om te zwemmen of te kajakken/kanoën. Zwemmen is niet iets wat ik normaal gesproken zou doen.
Rest – rust is niet altijd mogelijk, maar wat ik daarmee bedoel is dat ik een geweldig gezin heb met zeer actieve kinderen, en veel op het strand rondren of buiten op scooters rondrijd. Dus in zekere zin is het een soort rustpauze van een zware trainingssessie, gewoon niet stilzitten.
door:
