Het grote debat..
Ten eerste heeft hardlopen op een loopband binnenshuis een veel kortere geschiedenis dan hardlopen buiten.
Er is geweest wat onderzoek of hardlopen op een loopband is gemakkelijker dan buiten hardlopen vanwege factoren zoals het gebrek aan windweerstand en het feit dat de loopband de beenomwenteling ondersteunt.
Je vraagt je af of de eerste persoon die een marathon liep (Pheidippides, voor degenen die het niet zeker weten) deze opmerkelijke prestatie van duurlopen ook had kunnen leveren als hij op een loopband had gelopen, wat naar verluidt veel gemakkelijker is.
Hier zijn een paar dingen die je kunnen helpen bij het direct vergelijken van binnen- en buitenhardlopen:
| Factor | Binnen hardlopen | Buiten hardlopen | Cardiovasculair voordeel |
|---|---|---|
| Bijpraten met vrienden | ||
| Racen | ||
| Heuveltraining | ||
| Windweerstand | ||
| Test van mentale weerbaarheid | ||
| Goed met tijdsbeperkingen | ||
| Goed voor het ouderschap | ||
| Veilig om alleen te rennen |
Cardiovasculair voordeel
Je hart en longen profiteren vrijwel net zo goed van de voordelen die ze binnen of buiten ervaren. Zolang je loopbandruimte maar goed geventileerd is!
Bijpraten met vrienden
Met een vriend kletsen tijdens het hardlopen zorgt ervoor dat de tijd sneller gaat, of je nu binnen of buiten rent. Je hebt echter wel wat meer privacy op een loopband, bijvoorbeeld als je aan het bellen bent of langs een drukke weg rent!
Ook als je verbinding maken met Zwift vanaf uw Elite E8.0 of E8i loopband kunt u virtuele bijeenkomsten En dezelfde evenementen bijwonen als je vrienden.
Racen
Met onze Elite E8i loopband kun je nog steeds racen (op Zwift). We weten dat het niet telt als een 'officiële PB', maar je kunt nog steeds badges, prijzen en gratis merchandise verzamelen voor je avatar, wat net zo'n geweldige prestatie is!
Heuveltraining
Zowel de E8.0 En E8i hebben 20 hellingsniveaus waarmee je bergopwaarts kunt rennen. We begrijpen dat het niet hetzelfde is als de Ben Nevis beklimmen, maar een van onze ambassadeurs heeft ons geholpen een video om uit te leggen hoe het zelfs bij hardlopen in de bergen voordelen kan opleveren!
Bovendien, De Hoogtecentrum gebruikt onze loopbanden bij hun cliënten voor hoogtetraining (in de toekomst willen we de opgedane kennis van hun team integreren in de aangepaste trainingen van de Go-app).
Windweerstand
Het gebrek aan windweerstand op loopbanden hangt af van hoe snel je loopt. Hoe sneller je loopt, hoe meer de windweerstand een grotere impact heeft. We raden aan om je loopband in te stellen op 1-2% om de windweerstand van hardlopen buiten na te bootsen. Onze loopbanden zijn standaard (op niveau 0) al op deze stand ingesteld vanwege de manier waarop het loopvlak op de motor rust. De meeste loopbanden voor thuisgebruik zijn hetzelfde. Wil je supernauwkeurig zijn, dan raden we aan om er een paar aan te schaffen. Nul schoenen waarmee u uw loopband op het absolute nulpunt op niveau 0 kunt instellen en van daaruit verder kunt gaan!
Wilt u echter meer windweerstand creëren, dan raden wij u aan een grote industriële ventilator aan te schaffen!
Test van mentale weerbaarheid
Er is een bepaald type mens dat zich niet verveelt op een loopband. Dit kan een geweldige test zijn voor je mentale weerbaarheid tijdens langere duursporten, waarbij het heel gemakkelijk is om even gas terug te nemen. Buiten sporten en de elementen trotseren kan echter net zo goed voldoende zijn om je mentale weerbaarheid te testen.
Voor degenen die hun mentale weerbaarheid niet elke dag op de proef willen stellen, is er onze Elite E8i biedt een enorm aanbod aan geïnstalleerde apps, zoals Netflix, YouTube en Prime Video, om u te vermaken!
Goed als je tijdsbeperkingen hebt
Veel mensen werken nu thuis en nemen mogelijk kortere lunchpauzes. Met een loopband thuis kun je je 40 minuten durende hardloopsessie verlengen. precies 40 minuten, niet 48 minuten met alle stops voor het verkeer of het aaien van schattige hondjes.
Goed voor het ouderschap
U hoeft zich geen zorgen te maken dat uw slapende baby zonder dat u het weet wakker wordt. U kunt uw baby gemakkelijk meenemen naar de loopbandkamer of de babyfoon zelfs op het bedieningspaneel laten rusten!
Veilig om alleen te rennen
Veel mensen vinden het lastig om alleen buiten te gaan hardlopen, vooral als het donker is of als ze herstellen van een blessure. De loopband biedt die veilige omgeving waar je volledig kunt ontspannen, je veilig kunt voelen en een geweldige run kunt hebben! Als je moeite hebt met alleen hardlopen, is de loopband een geweldige plek om dit te doen en je volledig veilig te voelen (tenzij je eraf valt natuurlijk).
Doe vooral wat je gelukkig maakt. Hardlopen is wat je maar wilt, of het nu binnen of buiten is.
door:
