Transformer la route en trail

Par où ai-je commencé ?

J'ai commencé la course sur route en 2005 et ce n'est qu'en 2013, lors d'un voyage en Inde, que j'ai découvert le trail. En participant à une course par étapes de 160 km dans l'Himalaya, j'ai été plongé dans le grand bain. C'était une première pour moi, à la fois en montagne et sur sentier, et dans un format à étapes.

Avantages du passage des routes aux sentiers 

Passer de la route aux sentiers présente de nombreux avantages. L'un d'eux est le paysage. Courir sur les sentiers permet de s'immerger dans la nature. On profite davantage des paysages et des sons du plein air. Cela peut être un changement rafraîchissant par rapport à l'environnement urbain auquel de nombreux coureurs sur route sont habitués (ou à l'agitation des rues de Londres dans mon cas).

Un autre avantage du trail réside dans la variété des terrains. Sur route, la surface est moins variée, sollicitant ainsi les mêmes muscles avec un minimum de variations. En revanche, sur sentier, vous rencontrerez des surfaces variées, des rochers et racines d'arbres aux pentes et descentes abruptes. Cela peut contribuer à améliorer la condition physique générale et l'utilisation de différents groupes musculaires, tout en stimulant l'équilibre et la coordination.

Le trail peut également être un excellent moyen de réduire les risques de blessures. Sur route, la surface est souvent dure et impitoyable, ce qui peut exercer une forte pression sur les articulations. En revanche, sur les sentiers, la surface plus souple peut aider à absorber une partie de l'impact, réduisant ainsi la tension sur les articulations.