En tant qu'athlète, vous aspirez toujours à accomplir quelque chose de plus, qu'il s'agisse d'un objectif de course, d'un nouveau record personnel ou d'un certain standard. Vous pouvez consacrer tellement d'énergie à cet objectif unique que votre concentration peut parfois être tellement réduite que vous avez l'impression de devoir l'atteindre, sous peine d'échec.
Cela risque d'avoir un impact sur votre estime personnelle, car votre estime de soi dépendra de vos records personnels, de vos kilomètres d'entraînement et de la fin de votre course. Vous pourriez commencer à craindre d'être jugé ou évalué (et de ne pas être à la hauteur) par les autres sur la base de ces éléments. Vous pourriez avoir l'impression de vous perdre. Être si dépendant de la validation extérieure de vos performances en course à pied peut vous empêcher de vous épanouir pleinement et restreindre votre espace de développement personnel, ainsi que vos chances d'être heureux et de profiter pleinement de votre parcours de coureur.
L'identité désigne la façon dont nous nous percevons ou dont nous pensons que les autres nous perçoivent. Elle se définit par un ensemble de caractéristiques, de qualités et de valeurs que nous partageons. On pourrait croire que l'identité se construit à travers les rôles que l'on assume ou les réalisations que l'on accomplit. Mais l'identité est façonnée par bien plus que cela.
La course à pied procure de nombreux bienfaits à de nombreuses personnes. Elle peut être source de reconnaissance, d'appartenance, d'estime de soi et de confiance en soi. Certains diront qu'elle leur a donné une identité qu'ils avaient du mal à trouver auparavant. Mais dans quelle mesure laissez-vous la course définir qui vous êtes ?
En tant que coureur, il est probable que ce rôle constitue une part importante de votre identité. Ce n'est pas une mauvaise chose. Le risque est que vous accordiez trop d'importance à la course à pied et que vous commenciez à laisser votre identité de coureur se confondre avec votre estime personnelle.
Il est important de ne pas mettre tous ses œufs dans le même panier et de veiller à vous consacrer à d'autres aspects de votre vie qui vous tiennent à cœur. Vous pouvez toujours vous fixer de grands objectifs et vous efforcer de les atteindre, mais trouver un équilibre vous permettra de savoir que si la course ne se passe pas bien, tout ira bien, car d'autres aspects de votre vie sont tout aussi importants.
Ne pas accorder trop d'importance à la course à pied permet de mieux gérer l'adversité et les déceptions et les revers que tout athlète connaît à un moment ou un autre. Le problème, lorsqu'on laisse son identité sportive définir qui l'on est, c'est que lorsqu'on n'atteint pas ses objectifs, on a souvent l'impression que c'est une remise en question. Il devient alors très difficile de gérer les inévitables déprimes de la course, et potentiellement les blessures. Cela peut conduire à une peur de la course, à une perte d'amour pour la course, voire à un abandon total.
Les blessures sont difficiles à gérer quelles que soient les circonstances, mais si votre identité personnelle est fortement liée à votre « identité de coureur », cela peut sembler catastrophique lorsque vous n’êtes pas en mesure de courir.
Pour certains, ne pas pouvoir courir peut les amener à remettre en question leur valeur, à se sentir moins dignes, voire sans valeur. Une perte d'identité peut engendrer une anxiété accrue, une perte de confiance en soi, de l'isolement, une faible estime de soi ou une dépression. Tout cela affecte votre capacité à nouer des liens avec les autres. Même si cela prendra sans doute du temps, il existe de nombreuses façons de retrouver, voire de redéfinir, votre identité.
La relation la plus importante que vous aurez jamais est celle que vous entretenez avec vous-même. Votre santé mentale et votre bien-être seront influencés par ce que vous ressentez pour vous-même. Profitez-en pour explorer qui vous êtes et ce qui a fait de vous ce que vous êtes. Réfléchissez à vos qualités et attributs uniques, et ne vous fiez pas à la validation extérieure basée sur vos performances en course.
Cela vous aidera à vous débarrasser des étiquettes auxquelles vous vous êtes accroché. Cessez toute quête de validation extérieure et trouvez votre « véritable identité ». Cela ne signifie pas que la course à pied ne fera plus partie de votre identité, et elle vous procurera toujours un profond sentiment d'épanouissement, de fierté et de reconnaissance, mais vous êtes bien plus que votre course.
Ne laissez pas la course à pied vous définir. Il est important d'avoir une multitude d'éléments qui vous définissent. Ainsi, lorsque la course ne se déroule pas bien, vous pourrez puiser dans d'autres aspects de votre identité et ainsi vous valoriser. Vous pourriez même vous sentir mieux dans votre pratique de la course à pied et, espérons-le, beaucoup plus heureux.
Les relations sont essentielles pour nous aider à nous identifier. Renouer avec des personnes d'autres horizons, comme des amis d'enfance ou des collègues, peut nous éclairer. Ils auront perçu votre valeur intrinsèque avant même de voir vos exploits sportifs. Cette relation peut vous rappeler qu'au-delà de votre « identité de coureur », vous possédez d'autres atouts et valeurs, comme un ami fidèle, un grand sens de l'humour ou une bonne compagnie. Ils vous voient pour « vous » et non pour vos exploits sportifs, et cela peut avoir une influence considérable.
Cela ne signifie pas que vous devez abandonner la course à pied, car elle restera probablement une partie importante de votre personnalité, mais la clé est de ne pas trop y investir au détriment d'autres domaines de votre vie.
Ces autres domaines sont importants car ils permettent également d'y trouver un sens et un but. Ainsi, vous ne ressentirez pas de désespoir en cas de blessure ou de besoin de repos. S'engager dans des activités nouvelles ou différentes vous aidera à trouver un équilibre dans votre vie, à rencontrer de nouvelles personnes ou à renforcer vos relations existantes, et à développer votre sens par d'autres moyens. Cela vous aidera à élargir votre perception de vous-même et à définir votre identité.
Pensez à ce qui était important pour vous avant que la course à pied ne prenne une place aussi importante dans votre vie et votre identité. Certaines de vos valeurs ont-elles été reléguées au second plan depuis que la course à pied a pris le dessus ? Quelles sont ces valeurs ?
Les valeurs guident notre comportement, notre façon de vivre et de nous définir. Accordiez-vous autrefois plus d'importance aux amis, à la famille, à l'aventure, aux relations humaines ou aux voyages ? Réfléchissez aux valeurs qui ont pu être mises de côté et à la manière dont vous pourriez changer de petits détails pour vous réaligner avec elles.
Dans un monde dominé par les compliments, les « j'aime » et les partages, pourquoi ne pas consacrer un peu de temps à votre téléphone pour appeler un ami ou envoyer un message à un membre de votre famille ? Les réseaux sociaux ont des aspects positifs : nous apprécions tous la reconnaissance de nos réussites, et voir nos efforts reconnus peut être un véritable coup de pouce, mais ce n'est qu'un bonheur temporaire et probablement creux. La course à pied et le sport permettent d'accéder à des communautés parmi les plus dynamiques, mais il est important de ne pas perdre le contact avec les personnes et les groupes qui reconnaissent d'autres aspects de votre personnalité.
Peu importe ce que vous ferez à l'avenir – que vos rêves restent les mêmes ou que vous en réalisiez de nouveaux – ne cessez jamais de croire en vous, fixez-vous vos propres objectifs et n'ayez pas peur de les changer. N'oubliez jamais que vous êtes bien plus que la course à pied.
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