Le grand débat..
Tout d’abord, la course en intérieur sur tapis roulant a une histoire beaucoup plus courte que la course en extérieur.
Il y a eu quelques recherches pour savoir si la course sur tapis roulant est plus facile que la course en extérieur en raison de facteurs tels que le manque de résistance au vent et la bande du tapis roulant qui aide à retourner les jambes.
Cela nous amène à nous demander si la première personne à avoir couru un marathon (Pheidippides, pour ceux qui n'en sont pas sûrs) aurait quand même accompli cet exploit remarquable de course d'endurance s'il avait été sur un tapis roulant, ce qui est soi-disant beaucoup plus facile.
Voici quelques éléments pour vous aider à comparer directement la course en intérieur et en extérieur :
| Facteur | Course en salle | Course en extérieur | Bénéfice cardiovasculaire |
|---|---|---|
| Rattraper le temps perdu avec des amis | ||
| Courses | ||
| Entraînement en côte | ||
| Résistance au vent | ||
| Test de force mentale | ||
| Bon avec les contraintes de temps | ||
| Bon pour la parentalité | ||
| Courir seul en toute sécurité |
Bénéfice cardiovasculaire
Votre cœur et vos poumons bénéficient des mêmes bienfaits, qu'ils soient à l'intérieur ou à l'extérieur. À condition que votre espace de course soit bien ventilé !
Rattraper le temps perdu avec des amis
Discuter avec un ami en courant fait passer le temps plus vite, que ce soit en intérieur ou en extérieur. En revanche, sur un tapis de course, on a un peu plus d'intimité, que ce soit pour discuter au téléphone ou courir dans les rues animées !
De plus, si vous se connecter à Zwift à partir de votre tapis de course Elite E8.0 ou E8i, vous pouvez créer des rencontres et assister aux mêmes événements comme tes amis.
Courses
Avec notre tapis de course Elite E8i, vous pouvez toujours courir (sur Zwift). Nous savons que cela ne comptera pas comme un « PB officiel », mais vous pouvez toujours collecter des badges, des prix et des produits gratuits pour votre avatar, ce qui constitue sans doute une réussite tout aussi importante !
Entraînement en côte
Les deux E8.0 et E8i avoir 20 niveaux d'inclinaison Vous permettant de simuler une course en montée. Nous comprenons que ce n'est pas la même chose que l'ascension du Ben Nevis, mais l'un de nos ambassadeurs nous a aidés à créer un vidéo pour expliquer comment il peut être utilisé pour bénéficier même à la course en montagne !
De plus, le Centre d'altitude utilise nos tapis de course avec ses clients pour l'entraînement en altitude (à l'avenir, nous cherchons à intégrer les connaissances acquises par leur équipe dans les entraînements personnalisés de l'application Go).
Résistance au vent
Concernant l'absence de résistance au vent sur les tapis de course, cela dépend de votre vitesse. Plus vous allez vite, plus la résistance au vent est importante. Nous vous recommandons de régler votre tapis de course sur 1-2% pour reproduire la résistance au vent d'une course en extérieur. Nos tapis de course standard (niveau 0) sont déjà réglés sur ce réglage en raison de la position de la plaque de tapis sur le moteur. La plupart des tapis de course domestiques sont identiques. Pour une précision optimale, nous vous recommandons d'en acheter un. Chaussures zéro qui permettent à votre tapis de course d'être réglé au zéro absolu au niveau 0 et de partir de là !
Cependant, si vous souhaitez simuler davantage de résistance au vent, nous pouvons vous recommander l’achat d’un énorme ventilateur industriel !
Test de force mentale
Certains individus ne s'ennuient jamais sur un tapis de course. Cela peut être un excellent test de résistance mentale pour les épreuves d'endurance plus longues, où il est très facile de se détendre. Cependant, aller dehors et affronter les éléments peut tout aussi bien être un bon moyen de tester sa résistance mentale.
Pour ceux qui ne veulent pas tester leur force mentale tous les jours, notre Élite E8i propose une vaste gamme d'applications installées telles que Netflix, YouTube et Prime Video pour vous divertir !
Idéal si vous avez des contraintes de temps
De nombreuses personnes travaillent désormais à domicile et prennent des pauses déjeuner plus courtes. Un tapis de course à la maison permet de courir 40 minutes. exactement 40 minutes, pas 48 minutes avec tous les arrêts pour la circulation ou pour caresser des chiens mignons.
Bon pour la parentalité
Vous n'avez pas à vous inquiéter que votre bébé endormi se réveille sans que vous le sachiez, car vous pouvez facilement amener votre bébé dans la salle de tapis roulant ou même poser le babyphone sur la console !
Courir seul en toute sécurité
Beaucoup de personnes ont du mal à courir seules dehors, surtout la nuit ou après une blessure. Le tapis de course offre un environnement sûr où vous pouvez vous détendre, vous sentir en sécurité et profiter d'une belle course ! Si vous avez du mal à courir seul, le tapis de course est idéal pour le faire en toute sécurité (sauf en cas de chute, bien sûr).
Surtout, faites ce qui vous rend heureux. Courez comme vous le souhaitez, que ce soit en salle ou en extérieur.
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