Les blessures font inévitablement partie du parcours de tout athlète, que vous soyez un professionnel chevronné ou un débutant. Comprendre les causes, les traitements et les effets à long terme des blessures courantes peut faire toute la différence en termes de récupération et de prévention. Cette séance de questions-réponses avec Edd vous permettra, que vous soyez actuellement blessé ou que vous cherchiez à rester en bonne santé et informé, de bénéficier d'informations pratiques et factuelles pour vous aider à progresser.
Je me suis blessé en juillet lors de la course de 100 km « Race to the Stone ». Juste après le 37 kilomètre, j'ai ressenti une gêne à l'aine. J'ai pu ralentir et continuer, mais au 43 kilomètre, j'avais une forte douleur et j'ai décidé d'arrêter là. J'ai boité encore quelques kilomètres jusqu'au point de contrôle à mi-parcours et j'ai enregistré mon premier abandon.
Honnêtement, c'était tout à fait normal, et ça ne me dérangeait absolument pas. Plus important encore, c'était la bonne décision. J'ai toujours pensé que je me laisserais tomber, mais ça ne me dérangeait pas du tout.
Il y a eu une petite bataille mentale dans ma tête pendant les quelques kilomètres qu'il m'a fallu pour prendre la décision (alors que j'envisageais sérieusement de marcher la deuxième moitié de l'ultra), mais il aurait été stupide de ma part de continuer pour sauver ma fierté.
J'ai donc une suspicion de déchirure du labrum de la hanche, qui est le cartilage qui entoure l'articulation de la hanche.
J'ai ressenti une gêne importante les deux premiers mois et j'ai eu des problèmes de mobilité du côté gauche (de la hanche). Ce n'est que fin novembre que j'ai réussi à enfiler ma chaussette gauche sans l'aide de ma femme (ni de ma fille de 7 ans).
J'ai passé une radio en septembre pour écarter une fracture de la hanche et j'ai enfin pris rendez-vous pour une IRM début janvier. J'espère donc que nous pourrons enfin tirer au clair le problème et tenter de le résoudre. Ces derniers mois ont été plutôt frustrants pour obtenir des rendez-vous et des orientations, mais je suis extrêmement reconnaissante envers le NHS, qui a été formidable et qui m'a permis (heureusement) d'obtenir l'examen 3 à 4 mois plus tôt que prévu.
Les premiers mois, ça m'a vraiment frappée, plus mentalement que physiquement. J'étais passée d'une activité physique intense à une absence totale d'exercice. La course à pied occupe une place importante dans ma vie et (aussi étrange que cela puisse paraître) je me sentais un peu perdue sans elle. De plus, ne pas pouvoir faire des choses simples comme monter et descendre de la voiture, courir après mes enfants et porter mon jeune fils m'a un peu épuisée.
Au fil des mois, j'ai pleinement accepté le fait que je serai absent pendant un certain temps, et ça me va bien maintenant. J'ai vraiment hâte de reprendre, mais je ne suis pas pressé, car nous allons respecter pleinement le processus de rétablissement.
Je suis suivi par un kiné et je fais du renforcement musculaire depuis quelques mois. On a commencé avec des exercices légers pour retrouver un peu de mobilité et, comme ça s'est amélioré, on a récemment commencé à ajouter des poids. Et on marche beaucoup.
Mon tapis de course NoblePro a joué un rôle essentiel dans ma rééducation. J'ai mentionné dans ma réponse précédente que je marchais beaucoup. Presque tout se faisait sur le tapis. Au début de ma blessure, j'ai trouvé que c'était une façon très peu risquée de faire quelques pas.
Si je ressentais une douleur ou une gêne, je pouvais simplement m'arrêter et profiter du confort de mon domicile, au lieu d'être loin et de devoir peut-être boiter. Depuis que la douleur à la hanche a disparu et que j'ai retrouvé une certaine mobilité, je m'entraîne presque quotidiennement pour me remettre en mouvement. Je fais généralement une marche de 5 km avant de commencer le travail ou à l'heure du déjeuner, puis je fais une autre séance le soir en me concentrant sur l'élévation (juste pour faire travailler les quadriceps).
Mon objectif principal est de me remettre à courir. Dès que j'aurai le feu vert, je me concentrerai sur ma récupération. J'ai vraiment hâte de m'y remettre. Pour être honnête, je ne pense pas participer à des ultras en 2025. Si je peux participer à quelques épreuves de distance plus courte au second semestre de l'année prochaine, ce serait un plus très appréciable.
C'est une question délicate, car chacun aborde la blessure différemment, donc je ne peux pas vraiment y répondre… mais pour moi, ça m'a vraiment permis de relativiser, et je me suis dit qu'il y avait des choses bien plus urgentes dans le monde en ce moment que mon incapacité à courir. Je pense qu'il faut simplement avoir une vision plus globale et être reconnaissant pour tout ce que l'on a. peut faire.
Et comme le dit le proverbe… « Le retour est plus grand que l’échec. »
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