Auf einem Laufband würde man keine Bergziege erwarten. Aber es stimmt: Auf dem Laufband können sich Bergläufer hervorragend fortbewegen!
…aber ist es das, was die Eliten tun?
Jim Mann, Sieger des Dragon's Back Race (dem härtesten Bergrennen der Welt), trainierte oft auf dem Laufband. Da er in einer Stadt lebte und viel zu tun hatte, war es ihm nicht möglich, oft in die Berge zu gehen. Er stellte sein Laufband auf eine hohe Steigung ein, bei der er noch laufen konnte, und absolvierte dreimal pro Woche einen vertikalen Kilometer.
Ein vertikaler Kilometer (VK) ist eine tolle Herausforderung für Berg-, Hügel- und Trailläufer auf dem Laufband. Mit der Kinni-App behältst du ganz einfach den Überblick über deine Höhenmeter. Mach weiter, bis du 1000 Höhenmeter erreichst. Klingt einfach? Probier es aus.
Killian Journet hält mit 28 Minuten den aktuellen VK-Rekord. Killian gilt als der beste Bergläufer der Welt und nutzt Laufbandtraining als Teil seines Programms.
Ein Laufband ist in der Regel viel bequemer als die Suche nach einem 1000 m hohen Hügel. Es spart nicht nur Zeit, sondern kann auch lebensrettend sein. Das Wetter in den Bergen ist unberechenbar, und je höher man kommt, desto gefährlicher kann es werden. Ein milder Tag auf Meereshöhe kann sich in dieser Höhe völlig verändern. Außerdem sind die Wintertage kurz. Wenn Sie vor oder nach der Arbeit laufen möchten, werden Sie dies wahrscheinlich im Dunkeln tun. Alleine einen Berg hinaufzulaufen, im Dunkeln und bei Bergwetter – nicht immer eine gute Idee.
