Indoor-Training kann sehr effektiv und hilfreich für deinen Fortschritt sein. Es bietet viele Vorteile und gibt dir Sicherheit. In diesem Blog erkläre ich, warum ich mich entschieden habe, das ganze Jahr über drinnen zu trainieren – nicht nur im Winter, sondern mit Fokus auf den Laufaspekt meines Trainings.
Indoor-Training ist ein wichtiger Bestandteil meines Trainings als Triathlet. Ich trainiere Krafttraining, fahre Rad und laufe in meinem Gartenhaus. Ich bin stolzer Noble Pro-Botschafter und mein Laufband ist ein hervorragendes Produkt, das mir hilft, mein Bestes zu geben und meine Ziele zu erreichen. Oft wird angenommen, dass Laufbänder nur im Winter genutzt werden, was bei mir definitiv nicht der Fall ist. Ich nutze es aber auch im Sommer zu meinem Vorteil, um mich auf heißes Wetter vorzubereiten.
Einige Vorteile im Winter: Erstens die Sicherheit. Wenn es im Winter zu dunkel ist, trainiere ich lieber drinnen, da es einfacher und sicherer ist, als in der stockfinsteren Natur auf dem Land zu trainieren. Ein Laufband zu Hause ist praktisch: Man kann schnell draufspringen und loslaufen. Sendungen, Filme und sogar ein Tanz zur Musik machen Spaß. Manchmal habe ich einfach keine Lust rauszugehen. Wenn ich eine lange Radtour mache und anschließend laufe, kann ich einfach aufs Laufband, da ich schon bereit bin und mich nicht für draußen anziehen muss. Manchmal möchte ich den Film, den ich auf dem Rad gesehen habe, auch noch zu Ende schauen.
Im Winter benutze ich mein Laufband eher, denn wenn ich nicht im Hellen laufen kann, laufe ich lieber drinnen als alleine im Dunkeln. Bei schlechtem Wetter muss ich mir keine Sorgen machen, nass zu werden oder nicht laufen zu können, weil es im Schnee zu gefährlich ist und ich Verletzungsgefahr laufe. Natürlich ist es wichtig, bei schlechtem Wetter rauszugehen, aber nicht, wenn es gefährlich ist, weil man sich verletzen könnte. So kann ich ohne Sorgen mehrere Kilometer laufen. Ich mag es, dass man beim Laufen Musik hören oder sogar einen Film ansehen kann. Ich finde, dass man bei leichten Läufen seinen Puls besser kontrollieren und überwachen kann als draußen. Im Winter hilft es mir tatsächlich, die Zeit besser zu vertreiben. Bei schlechtem Wetter steige ich aufs Laufband und mache ein paar lange Wiederholungen, beispielsweise 1-km-Wiederholungen; die längeren Wiederholungen mache ich lieber auf dem Laufband als die kürzeren.
Das Laufband bei Hitze zu benutzen, mag zwar abschreckend klingen, hat aber einen enormen Einfluss auf dein Training. Wenn ich mich auf Sommerrennen vorbereite, nutze ich mein Laufband zum Laufen, um mich zu klimatisieren und meinen Körper an das Laufen bei extremer Hitze zu gewöhnen. Das ist sehr vorteilhaft für mich und hat mich auf die Weltmeisterschaften 2022 in Montreal vorbereitet. So konnte sich mein Körper an das Laufen bei Hitze gewöhnen, sodass ich am Renntag nicht mit der Hitze zu kämpfen hatte.
Mit NoblePro Laufbändern können Sie die Kinni App Es ist sehr einfach zu bedienen und lässt sich mit Ihrem Pulsmesser, dem Laufband und einem Laufsensor synchronisieren. Besonders gut gefällt mir die Trainingsbibliothek, in der einige Markenbotschafter eigene Trainingseinheiten erstellt haben. Sie können einfach aufs Laufband steigen und sich, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, ein Training ansehen, egal ob es eine leichte oder eine schwere Einheit ist. Ich mag das Jo-Jo-Training; es ist kurz, aber eine anspruchsvolle Einheit, wenn man wenig Zeit hat. Toll finde ich auch, dass man Machen Sie Ihre Sitzungen Das macht es einfach, wenn Sie beispielsweise Wiederholungen machen und Erholungsphasen hinzufügen möchten, und Sie müssen während einer Sitzung nicht ständig am Laufband herumfummeln.
Beides sind nützliche Hilfsmittel für meinen Fortschritt und auf Laufbändern kann man das Tempo sicherlich besser kontrollieren, was für das Training von Vorteil ist. Wenn ich zum Beispiel Meilenwiederholungen mache, kann ich negative Splits machen und weiß, dass ich jede Wiederholung in dem von mir gewünschten Tempo kontrollieren kann, ohne ständig auf die Uhr schauen zu müssen.
Ich hoffe, Sie fanden diesen Blog nützlich. Es ist ein kurzer Blog, in dem ich Ihnen einige der Vorteile erzähle, die ich im Laufe der Jahre entdeckt habe und was mir geholfen hat, meine Ziele zu erreichen.
