La météo est réputée pour être très changeante. En été, les belles journées sont nombreuses, mais il peut parfois y avoir du vent et de la pluie. En hiver, il peut faire très froid, mais c'est à cela que servent les sous-vêtements thermiques ! J'utilise aussi mon tapis de course NoblePro pour m'entraîner. Courir de nuit est formidable toute l'année et, avec un peu de chance, vous pourriez même vous entraîner sous les aurores boréales (j'ai eu cette chance).
Si je souhaite m'entraîner ou courir sur une autre île, il existe deux façons de quitter Papay : par avion ou par bateau. Loganair propose des vols réguliers autour des îles Orcades, et l'un de ces vols est mondialement connu. Il dessert Westray en seulement 90 secondes (le vol commercial le plus court). Comptez 15 minutes de vol pour rejoindre l'île principale et 25 minutes en bateau pour Westray.
Course longue / course facile / rythme de course J'ai trois options : rester à Papay et parcourir la route la plus longue (environ 6 km) ou la boucle (environ 5 km) plusieurs fois, ou aller à Westray et parcourir la route la plus longue (environ 18 km). À Westray, il y a beaucoup de routes secondaires, ce qui facilite l'itinéraire aller-retour pour un marathon. Je peux aussi enfourcher mon tapis de course NoblePro et courir sur Zwift, qui est complètement plat si je le souhaite.
Collines – Sur Papay, j'ai quatre petites côtes idéales pour l'entraînement quotidien. Westray en propose quelques-unes de plus, mais pour les longues côtes, je dois me diriger vers le continent, où il y en a beaucoup. Parfois, il est judicieux de bien choisir, car la météo peut aussi influencer l'entraînement. Par exemple, si je choisis la côte la plus proche, je cours peut-être contre le vent, mais si je vais sur la troisième côte plus loin, il n'y a pratiquement pas de vent car elle est plus abritée.
Entraînement par intervalles / Courses à pied – Il n'y a pas beaucoup de plats sur Papay, car la plupart des routes montent et descendent légèrement, mais ça pourrait marcher. Si je voulais des côtes un peu plus longues sur le Toad, il faudrait que j'aille à Westray, sur le continent. Avec la course à pied, j'utilisais des lampadaires ou des arbres comme points de départ, donc ce n'est pas le cas. J'utilise plutôt les poteaux de clôture. Si je suis à l'intérieur sur mon tapis de course, l'application Kinni propose de nombreux programmes d'entraînement, ou parfois je crée le mien.
Entraînement croisé – Il y a beaucoup d'options, tout dépend du type de crosstraining que vous aimez. J'ai un vélo d'intérieur et un vélo d'extérieur. C'est agréable d'aller à Westray pour une balade à vélo ou sur l'île principale si je veux faire plus de 160 km. Avec la mer tout autour, on peut nager ou faire du kayak/canoë. La natation n'est pas une de mes activités habituelles.
Repos – Le repos n'est pas toujours possible, mais ce que je veux dire par là, c'est que j'ai une famille formidable et des enfants très actifs, qui courent beaucoup sur la plage ou font du scooter devant la maison. Donc, d'une certaine manière, il s'agit de se reposer après une séance d'entraînement intense, et non de rester assis à ne rien faire.
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