Das Wetter ist bekanntlich sehr wechselhaft. Im Sommer gibt es viele schöne Tage, aber manchmal kann es trotzdem windig und regnerisch sein. Im Winter kann es sehr kalt sein, aber dafür sind Baselayer da! Ich nutze mein NoblePro-Laufband auch regelmäßig für mein Training. Nachtlaufen ist das ganze Jahr über fantastisch, und mit etwas Glück kann man sogar unter Nordlichtern trainieren (ich hatte so viel Glück).
Wenn ich auf einer anderen Insel trainieren oder laufen möchte, gibt es zwei Möglichkeiten, Papay zu verlassen: per Flugzeug oder per Schiff. Loganair bietet Linienflüge rund um die Orkneyinseln an, und einer dieser Flüge ist weltweit bekannt. Er führt nach Westray und dauert nur 90 Sekunden (der kürzeste kommerzielle Flug). Von dort aus dauert der Flug zur Hauptinsel 15 Minuten, die Bootsfahrt nach Westray dauert 25 Minuten.
Langer Lauf / leichter Lauf / Renntempo Ich habe drei Möglichkeiten: Ich bleibe auf Papay und laufe die längste Strecke (ca. 6 km) oder den Rundkurs (ca. 5,1 km) mehrmals oder laufe nach Westray und laufe die längste Strecke (ca. 17 km). In Westray gibt es viele Nebenstraßen, sodass sich problemlos eine Marathonstrecke hin und zurück erstellen lässt. Alternativ kann ich auf mein NoblePro-Laufband springen und in Zwift laufen, was völlig eben ist, wenn ich möchte.
Hügel Auf Papay habe ich vier kurze Hügel, die sich hervorragend für das tägliche Training eignen. Westray hat noch ein paar mehr, aber wenn ich lange Hügel suche, muss ich aufs Festland, wo es viele gibt. Manchmal lohnt es sich, den richtigen Hügel auszuwählen, da auch das Wetter beim Training eine Rolle spielen kann. Wenn ich zum Beispiel den nächstgelegenen Hügel wähle, laufe ich möglicherweise gegen den Wind, aber wenn ich zum dritten Hügel weiter von mir gehe, weht kaum Wind, da dieser geschützter ist.
Intervalltraining / Tempoläufe – Auf Papay gibt es nicht viele flache Strecken, da die meisten Straßen leicht bergauf und bergab gehen, aber man könnte es schaffen. Für etwas längere Hügel auf dem Toad müsste ich nach Westray, aufs Festland, fahren. Beim Tempolauf habe ich früher Laternenpfähle oder Bäume als Laufziele genutzt, das gibt es bei uns nicht. Stattdessen nutze ich eher die Zaunpfähle. Wenn ich drinnen auf meinem Laufband bin, gibt es in der Kinni-App viele Trainingsprogramme zur Auswahl, oder manchmal stelle ich mir einfach mein eigenes zusammen.
Cross-Training Es gibt viele Möglichkeiten zur Auswahl, es kommt nur darauf an, welche Art von Crosstraining du bevorzugst. Ich habe sowohl ein Indoor-Bike als auch ein Outdoor-Bike. Es ist schön, nach Westray zu fahren, um Rad zu fahren, oder auf die Hauptinsel, wenn ich mehr als 160 Kilometer zurücklegen möchte. Da uns das Meer umgibt, haben wir die Möglichkeit zu schwimmen oder Kajak/Kanu zu fahren. Schwimmen gehört nicht zu meinen üblichen Aktivitäten.
Ausruhen Ruhe ist nicht immer möglich, aber ich meine damit, dass ich eine wundervolle Familie und sehr aktive Kinder habe, die viel am Strand herumtollen oder mit dem Roller vor dem Haus fahren. Es ist also gewissermaßen Erholung von anstrengenden Trainingseinheiten, nicht einfach nur herumzusitzen und nichts zu tun.
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