Laufen drinnen vs. draußen | NoblePro

Die große Debatte..

Erstens hat das Indoor-Laufen auf Laufbändern eine viel kürzere Geschichte als das Outdoor-Laufen. 

Da war einige Recherchen in ob Laufband läuft einfacher als Laufen im Freien aufgrund von Faktoren wie mangelndem Windwiderstand und dem Laufbandgurt, der den Beinwechsel unterstützt.

Es stellt sich die Frage, ob die erste Person, die einen Marathon gelaufen ist (Pheidippides, für alle, die sich nicht sicher sind), diese bemerkenswerte Leistung des Ausdauerlaufs immer noch vollbracht hätte, wenn er auf einem Laufband gewesen wäre, was angeblich viel einfacher ist. 

Hier sind ein paar Dinge, die helfen, Indoor- und Outdoor-Läufe direkt zu vergleichen:

FaktorIndoor-LaufenLaufen im Freien
Kardiovaskulärer Nutzen
Mit Freunden treffen
Rennen
Hill-Training
Luftwiderstand
Test der mentalen Stärke
Good mit Zeitdruck
Good für Elternschaft
Sicher allein zu laufen

Kardiovaskulärer Nutzen

Ihr Herz und Ihre Lungen erhalten sehr ähnliche Vorteile, die sie innen oder außen haben. Solange Ihr Laufband ausreichend belüftet ist!

Mit Freunden treffen

Wenn Sie während des Laufens mit einem Freund chatten, vergeht die Zeit definitiv schneller, egal ob Sie drinnen oder draußen laufen. Sie haben jedoch etwas mehr Privatsphäre, wenn Sie sich auf einem Laufband befinden, wenn Sie über das Telefon mit dem Laufen auf belebten Straßen chatten!

Auch wenn Sie an Zwift anschließen von Ihrem Laufband Elite E8.0 oder E8i können Sie virtuell erstellen Treffen und die gleichen Veranstaltungen besuchen als deine Freunde. 

Rennen

Mit unserem Laufband Elite E8i können Sie immer noch Rennen fahren (auf Zwift). Wir wissen, dass es nicht als „offizieller PB“ zählt, aber Sie können immer noch Abzeichen, Preise und kostenlose Merchandising-Artikel für Ihren Avatar sammeln, die zweifelsohne eine ebenso große Leistung darstellen!

Hill-Training

Beide E8.0 und E8i haben 20 Steigungsstufen So können Sie das Bergauflaufen simulieren. Wir verstehen, dass es nicht dasselbe ist wie die Besteigung des Ben Nevis, aber einer unserer Botschafter hat uns geholfen, einen zu schaffen Video zur Erklärung wie es sogar dem Berglauf zugute kommen kann!

Außerdem die Höhenzentrum verwendet unsere Laufbänder mit ihren Kunden für Höhentraining (in Zukunft möchten wir das von ihrem Team erlernte Wissen in die benutzerdefinierten Workouts der Go-App integrieren).

Luftwiderstand

Beim fehlenden Luftwiderstand auf Laufbändern kommt es darauf an, wie schnell man unterwegs ist. Je schneller Sie fahren, desto stärker macht sich der Windwiderstand bemerkbar. Wir empfehlen, Ihr Laufband auf 1-2% einzustellen, um den Windwiderstand des Laufens im Freien nachzubilden. Unsere Laufbänder sind standardmäßig (auf Stufe 0) bereits durch die Art und Weise, wie das Laufbrett auf dem Motor sitzt, darauf eingestellt. Die Mehrheit der Heimlaufbänder ist gleich. Wenn Sie supergenau sein wollen, empfehlen wir Ihnen, einige zu kaufen Zero Shoes die es ermöglichen, Ihr Laufband auf Stufe 0 auf den absoluten Nullpunkt einzustellen und von dort aus weiterzumachen!

Wenn Sie jedoch mehr Windwiderstand simulieren möchten, können wir Ihnen die Anschaffung eines großen Industrieventilators empfehlen!

Test der mentalen Stärke

Es gibt einen bestimmten Menschentyp, der sich auf einem Laufband nicht langweilt. Dies kann ein großartiger Test für die mentale Stärke bei längeren Ausdauerveranstaltungen sein, wenn es wirklich einfach sein kann, einfach vom Gas zu gehen. Es kann jedoch genauso ausreichend sein, nach draußen zu gehen und gegen die Elemente zu kämpfen, um Ihre mentale Stärke zu testen.

Für diejenigen, die ihre mentale Stärke nicht jeden Tag auf die Probe stellen wollen, bietet unsere Elite E8i bietet eine große Auswahl an installierten Apps wie Netflix, YouTube und Prime Video, um Sie zu unterhalten!

Good, wenn Sie Zeitdruck haben

Viele Menschen arbeiten jetzt von zu Hause aus und machen möglicherweise kürzere Mittagspausen. Wenn Sie ein Laufband zu Hause haben, können Sie 40 Minuten laufen exakt 40 Minuten, nicht 48 Minuten mit all den Stopps für den Verkehr oder das Streicheln süßer Hunde.

Good für Elternschaft

Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihr schlafendes Baby ohne Ihr Wissen aufwacht, da Sie Ihr Baby ganz einfach in den Laufbandraum bringen oder sogar das Babyphone auf der Konsole abstellen können!

Sicher allein zu laufen

Viele Menschen kämpfen mit dem Selbstvertrauen, alleine draußen laufen zu gehen, besonders wenn es dunkel ist oder wenn sie sich nach einer Verletzung erholen. Das Laufband bietet diese sichere Umgebung, in der Sie sich vollkommen entspannen, sicher fühlen und einen großartigen Lauf haben können! Wenn Sie Schwierigkeiten haben, alleine zu laufen, ist das Laufband ein großartiger Ort, um dies zu tun und sich absolut sicher zu fühlen (es sei denn, Sie fallen herunter, das heißt ...)

Tue vor allem das, was dich glücklich macht. Laufen ist, was Sie wollen, ob drinnen oder draußen.

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