Autor: Marcus Sladden

Marathon Recovery – Dein 1-Monats-Plan!

Erstens, einen Marathon zu laufen ist eine unglaubliche Leistung und Sie sollten schon so stolz sein! Jetzt lesen Sie wahrscheinlich entweder diesen Artikel, weil Ihre Freunde Ihnen gesagt haben, dass Sie nach einem Marathon TAGEN Schmerzen haben werden, oder dass Sie gerade einen Marathon gelaufen sind und einige Erholungstipps brauchen. Keine Sorge, wir haben […]

So strukturierst du deine Trainingswoche

So strukturieren Sie Ihre Trainingswoche

Egal, ob Sie für Ihre ersten 5 km oder Ihren 100. Marathon trainieren, es ist immer am besten, Ihr Training etwas strukturiert zu gestalten. Es sei denn, die Struktur zermürbt Sie und Sie möchten nur ein bisschen ad hoc laufen (aber das ist auch nicht ohne Herausforderungen!) Haben Sie etwas Struktur mit Ihrem […]